불안 대처 방법에 대한 간단한 가이드
불안 대처 방법에 대한 간단한 가이드 불안은 나이, 종교, 소득 수준 또는 민족성에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있다. 불안은 이 문제를 해결하지 않으면 당신의 삶을 통제하고 당신이 제대로 기능하지 못하게 할 수 있다. 이 글은 인생을 마음껏 살 수 있도록 불안감을 줄이는 방법을 알려 줄 것이다. 불안은, 종종 정상적인 호흡 패턴을 방해하지만, 호흡 방식을 바꾸면, 상황을 통제할 수 있도록 스스로 도울 수 있다. 숨을 들이마시고 내쉬면서 천천히 그리고 꾸준히 세어보고, 몸을 통해 흐르는 평온의 감정을 상상하라. 최상의 결과를 위해서는 호흡 조절을 연습할 수 있도록 조용한 곳을 골라라. 당신의 가장 중요한 두려움을 측근과 공유하고, 그럴 때 그것의 중요성을 과장하도록 노력하라. 일단 당신이 그들에게..
카테고리 없음
2020. 6. 3. 09:10